Koronarpatienten sind nach einer Herzoperation besonders vorsichtig.

Durch individuelles Training wird das Herz - Kreislaufsystem angeregt und der Körper wieder fähig, die Belastungen des Berufes und des Alltages zu bewältigen. 

Ihr Kardiologe / Hausarzt bestimmt ihre Belastbarkeit und unsere ⇒ Übungsleiterinnen / Übungsleiter sowie Physiotherapeuten erstellen Bewegungsprogramme, die ganz auf ihre Möglichkeiten zugeschnitten sind.

Ein ⇒ Arzt ist an jedem Übungsabend anwesend und achtet sorgfältig darauf, dass sich kein Teilnehmer überanstrengt.

Übungsstunden

mittwochs:
20.00 - 21.30 Uhr

Adresse

Sporthalle St. Joseph - Gymnasium
Stadtpark 31
53359 Rheinbach

⇒ Anfahrt

Bewegungsmangel und einseitige Belastung lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen, Fehlhaltungen und Verschleißerscheinungen sind dann häufig schmerzhafte Folgen.

Wie die Wirbelsäulengymnastik zielt auch die Warmwassergymnastik auf die Kräftigung des Bewegungsapparates. Konditionelle und funktionelle Bewegungen im stehtiefen warmen Wasser sind der Schwerpunkt dieses Kurses. Die Übungen sollen die Kraftausdauer verbessern und muskuläre Dysbalancen beseitigen. Dabei werden sowohl die speziellen Eigenschaften des Wassers wie Auftrieb, Widerstand sowie Sog- und Strudelwirkungen ausgenutzt, als auch Hilfsgeräte wie Bretter, Bälle, Aquanudeln usw. benutzt. Die Übungen  eignen sich besonders für Teilnehmer, die gelenkschonend aber abwechselungsreich ihre Haltung verbessern möchten.

Übungsstunden

mittwochs:
08.00 - 08.45 Uhr

freitags:
08.05 - 08.50 Uhr
09.00 - 09.45 Uhr

Adresse

Schwimmbad Monte-Mare

Münstereifeler Straße 69
53359 Rheinbach

⇒ Anfahrt

Chronische Atemwegserkrankungen wie COPD (chronische obstruktive Bronchitis) etc. gehen mit der Einschränkung der körperlichen Belastbarkeit einher.

Durch weniger Aktivität, bedingt durch die Erkrankung, entsteht weiterer Konditions- und Muskelabbau, der zu folgenschweren Einschränkungen führt.

Ein speziell den individuellen Erfordernissen angepasstes Training durch unsere ⇒ qualifizierte Rehasportübungsleiterin sorgt für ein optimales Aktivitätskonzept, damit der Alltag für Sie wieder leichter bewältigt werden kann.

Übungsstunden

montags:
18.00 - 19.00 Uhr
19.00 - 20.00 Uhr

Adresse

Sporthalle St. Joseph - Gymnasium
Stadtpark 31
53359 Rheinbach

⇒ Anfahrt

Knochen sind in Leichtbauweise konstruiert: außen hart und massiv, innen leicht mit vielen kleinen Hohlräumen. Und Knochen leben, das heißt, sie passen sich ständig an. Sie bauen sich auf und sie bauen sich ab, je nach dem, wie viel Kraft auf sie einwirkt. Dabei spielt schon die Schwerkraft eine wichtige Rolle. Die zweite wichtige Kraft ist die Muskelkraft. Muskeln zerren an den Knochen, und auch diese Kraft regt das Knochenwachstum an. Fehlt dieser Reiz, dann droht Osteoporose und damit Knochenbrüche.

Die Schwerkraft können wir nicht beeinflussen, wohl aber die Muskelkraft. Viel Bewegung und ein leichtes Krafttraining bilden die Grundlage der Osteoporosevorbeugung.

Dafür ist es nie zu spät. Zwar geht der Knochenaufbau in der Jugend schneller, aber auch im fortgeschrittenen Alter kann man durch geeignetes Training den altersbedingten Knochenabbau hemmen.

Dieses Ziel verfolgt unsere Osteoporose - Sportgruppe.

Interessenten, die sich zunächst einen Einblick verschaffen möchten, sind herzlich eingeladen an einer kostenlosen Schnupperstunde im Rahmen unserer Übungsabende teilzunehmen.

Übungsstunden

freitags:
18.00 - 19.00 Uhr

Adresse

Sporthalle St. Joseph - Gymnasium
Stadtpark 31
53359 Rheinbach

⇒ Anfahrt